Coups de chaleur

Les 10 commandements pour prévenir le coup de chaleur ou l’HTME

• Hydratation +++ : la meilleure prévention est de ne pas attendre d’avoir soif
• Tenue adaptée et aérée dans la mesure du possible
• Entraînement physique et entretien de la condition physique qui participe à une meilleure adaptation de l’organisme en situation extrême
• Acclimatement si changement de climat brutal
• Adapter son effort aux conditions climatiques
• Respecter de bonnes conditions de sommeil avant l’effort et penser à la récupération (à l’ombre ou dans un endroit frais et aéré)
• Eviter de fumer avant ou pendant l’effort
• Manger régulièrement et de façon légère
• Ne pas sauter de repas
• Pas de consommation d’alcool ni de stupéfiants